- 休み明けの仕事が憂鬱に感じる理由
- そんな会社に行きたくない気持ちを克服する方法
- 実際に行動して今の職場から転職成功した人の体験談
- 憂鬱な会社を辞めて，自分に合った転職先を見つける方法
「休み明けに会社に行くことを考えると憂鬱…」
「このまま平日は仕事・休日は睡眠で終わる毎日でいいのだろうか？」
などと感じるときはありませんか？
今は休みですが，休み明けに普段通り仕事に向かうのが憂鬱で．
しかし，そんな職場に行きたくない気持ちを放置したまま過ごすのは危険です！
休み明けに迫っている仕事のことに目を向けず，そのまま迎えてしまった結果…
「平日は仕事・休日は睡眠の生活を繰り返し，それに気づいた結果取り戻せないことに」
「会社に行きたくない…だけど，どんな行動をとったらいいのか分からない」
精神的も・肉体的にも追いついめられて，「うつ病」になってしまうことも．
この記事では，休み明けに仕事に復帰する予定があるけど，”会社に向かうことを考えるだけで憂鬱になってしまう…”というあなたに向けて，「休み明けの仕事が憂鬱に感じる理由」「会社に行きたくない気持ちを解消するための方法」，「実際に行動して，今の職場環境から抜け出した人の体験談」などを紹介していきます！
この記事を最後まで読むことで，『憂鬱な会社と家の往復する生活を抜け出して，自分に合った職場で働く方法』が分かるようになりますよ！
「職場の人間関係」や「仕事への不安」を一人で抱えていませんか？”どうせ変わらない”と諦める前に，仕事のプロである転職アドバイザーに無料相談しましょう．
目次（見たい場所へジャンプ）
「休み明けの会社に行きたくない！」という人はあなただけではない
そんな仕事明けを想像して嫌な気分から抜け出すためにも，まずは自分が”どういった理由で仕事を嫌だと感じているのか”を整理しましょう！
「休み明けに会社に行きたくない…」と悩んでいるのはあなただけではありません．多くの人が悩んでいることなんです！
厚生労働省の調査によると、現在の仕事や職業生活に関することで、強いストレスがある人の割合は58.3％。主にストレスを感じるのは「仕事の量・質」で62.6％となっています。
なぜ休み明けの仕事が憂鬱なのか。その理由の一つとして、休みモードから抜けられないということが挙げられます。ここで世間の皆様と憂鬱な気持ちも見て行きましょう！
〈三男〉サザエさん症候群って知ってる？学校通ってる時とか夕方あの独特な音が聞こえてくると「うわっもう日曜ほぼ終わったじゃん？！明日の宿題やってねーわ！」って声と共に僕のやった宿題写し始める長男のかけらもないおそ松兄さんを思い出す。働きだしたら週休２日は欲しいけど、あれは嫌だなぁ
— ｶｳﾝｾﾗｰっぽい松野家bot (@Counselor6bot) May 25, 2017
休み明けできついとか、連休明けで憂鬱な人が多い中、関係なく仕事してたあたしはむしろ勝ち組気分←
— yu-ri☆ (@yuurix_xb) May 7, 2017
やはり，「休みモード」から『仕事モード』への切り替えができない場合が多いそうです…
その理由としては、休みになれば朝早起きしなくてもいいので、ついつい夜更かしして生活リズムが変化。夜型スタイルになってしまい体がすっかり休みモードになってしまっている状態と言えるでしょう。
- 休み明けの仕事のことを考えると，気分が憂鬱になる
- 何かがあるわけでもないけど不安になり頭痛がする
上記のこんな特徴にあてはまっている人は，あまりいい状態ではないでしょう．
もし，「今すぐ会社を辞めて休み明けに出勤したくない！」という人は，退職代行を使うことも視野に入れてみてください．
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休みが終わってしまうのが不安…仕事が憂鬱に感じる原因
この章では”休み明けの仕事を嫌だと感じる原因”を紹介していきます！
明日からの仕事が嫌だと思う一般的な理由は、次の5つです！
- 身体が休みに慣れてしまっている
- 休みの間に夜更かしを繰り返してしまって，生活リズムが元に戻らない
- 久しぶりの仕事に対して緊張してしまう
- そもそも仕事が自分に合っていない・楽しくない
- 職場の人間関係が良くないから会社に行きたくない
それでは順番に見ていきましょう！
原因①｜身体が休みに慣れてしまっている
普段の仕事内容や，職場での人間関係に不満がなくても，休み明けの仕事はどうしても嫌だと感じているものです．
その中でも…家から会社までの通勤時間が長い人などは休み明けの仕事が嫌だと感じる傾向が大きいことも…
おはよん！休み明けは仕事いきたくないぃいいいきたくないぃいいい
— ひな＠ブレレボ＠スズナ鯖武林＠ななぽこ (@ichigo_hinacoco) October 8, 2019
問題②｜休みの間に夜更かしを繰り返してしまって，生活リズムが元に戻らない
仕事がない休みの期間は寝る時間が遅くても問題ないので，その感覚のまま仕事の前日も夜更かししてしまい，朝起きるのが苦痛になるケースや良くあります．
十分な睡眠時間を取れていないと「もっと寝たい」「体調が悪い」などの理由をつけて，しまいには会社に行くのが億劫になってしまいます．
年末だろうがなんだろうがいつもの時間に寝る。
夜更かししたら休み明けの仕事が大変だ！— えりんぎ＠ゆず屋 (@eriko1011) December 30, 2018
問題③｜久しぶりの仕事に対して緊張してしまう
職場では毎日顔を合わせる人でも，長い休みを挟んでしまうと会うときに緊張感を感じる場合もあります．
仕事明け緊張の糸で軽い風邪で済んでたけど、安心して緩んだ結果風邪が本領発揮した。
— 灯跡（ヒセキ） (@km_hiseki) June 21, 2019
問題④｜そもそも仕事が自分に合っていない・楽しくない
自分が今担当している仕事が楽しくない場合，1度長い休みをとってしまうとオンとオフの充実感の違いから，仕事に行くのが憂鬱になってしまう場合もあります．
10連休明けが気になってきた
休み明けにある仕事のことを考えるともう休みが楽しくない
— さかもっち (@sakamotti_ADHD) May 2, 2019
問題⑤｜職場の人間関係が良くないから会社に行きたくない
職場での人間関係が悪い場合，できるだけ職場にいきたくないという気持ちが働いてしまい，休日明けの仕事に行くのが嫌になってしまう場合があります．
休み明けの仕事ってなんで楽しくないんだろう。
休み明けじゃなくても楽しくないか…
仕事内容よりも人間関係が嫌だ— よもぎ猫 (@brown_tabby2019) August 19, 2019
休み明けの仕事が嫌だと思う理由をまとめると，次の通りになります！
- 身体が休みに慣れてしまっている
- 休みの間に夜更かしを繰り返してしまって，生活リズムが元に戻らない
- 久しぶりの仕事に対して緊張してしまう
- そもそも仕事が自分に合っていない・楽しくない
- 職場の人間関係が良くないから会社に行きたくない
どれかに当てはまった人は要注意かもしれません！次の章では”会社に行きたくない…”という気持ちを解決する方法を紹介していきます．
休暇明けに他の会社に転職を考えている人は，こちらの記事も参考にしてくださいね！
会社に行きたくない…そんな不安な気持ちを解決するための方法 5選
この章では、「休み明けから仕事に行きたくない」という気持ちを解消する方法をお伝えします。
次の5つの中から自分に合った対策を試してみましょう！
- 「仕事の前，毎朝の楽しみ」を作る
- 睡眠の質を上げて朝の目覚めをよくする
- 仕事終わりに楽しみな予定を入れる
- 仕事の憂鬱な気持ちを家族や周りの人に相談してみ
- 職場だけではなく，周りの会社の環境も見てみる（転職活動）
それでは順番に，”休み明けに会社に行きたくない気持ち”を解決する方法を見ていきましょう！
方法①｜「仕事の前，毎朝の楽しみ」を作る
会社に行くのが嫌で、憂鬱になるのは大体が朝です。
そのため、朝に何か楽しみを作ることは、憂鬱感の対策に効果的です。
少し朝早く起きて「読書」「コーヒーを入れる」「朝食作り」などは簡単できるのでおすすめです！
方法②｜睡眠の質を上げて朝の目覚めをよくする
寝不足が原因で朝，会社に行きたくない人は多くいます…
そのため，前の夜から準備して睡眠の質を上げて，快適な朝を迎えることで”会社に行く憂鬱さ”を減らすことができます！
睡眠の質を上げるためには，以下のようなものがあります！
- 寝る前にカフェイン・アルコールなどを摂取しない
- 寝る前にブルーライト（スマホの光）を浴びない
- 快適に寝れるよう，機能性の高い寝具を買う
方法③｜仕事終わりに楽しみな予定を入れる
仕事が終わった後に楽しい予定を入れることで，業務時間中のパフォーマンスが上がり，結果的に”憂鬱さ”を減らすことができます．
自分から積極的に友人とのご飯や飲み会の予定を入れることで，憂鬱な仕事の後でも良い気分転換になること間違いなし！
方法④｜仕事の憂鬱な気持ちを家族や周りの人に相談してみる
一人で仕事のストレスを溜め込むのではなく，周りの人に相談してみるのがおすすめです！
基本的に一人で悩むことは良くありません，なぜなら解消の窓口がないので嫌な気分を一人で持ち続けているのみです．
悩み事を周りの人に話すことで，悩みに共感してもらえストレスが解消したり，場合によっては的確なアドバイスをもらえることも！
しかし，相談する相手がいない場合はどうすれば良いのでしょうか？
仕事に関する悩みや転職の方法なども無料で相談に乗ってくれるので，ぜひ利用してみてくださいね！
はじめての相談だと不安になることも多いですよね。
そんな時はエージェントを使うのがおすすめです。
- 転職相談にのってくれる
- あなたに合ったお仕事を紹介してくれる
- 履歴書の添削や面接対策を指導してくれる
- 面接日程を調整してくれる
- 内定獲得後も給与交渉などをしてくれる
無料で相談に乗ってくれるので，まずは登録してみてくださいね！
方法⑤｜職場だけではなく，周りの会社の環境も見てみる（転職活動）
あまりにも，仕事を続けることが嫌な場合は，職場を変えてみる選択肢があることも忘れないでください．
環境を変えることによって，「職場の人間関係」「仕事内容」「毎月の給料」なども今より上を目指すことができます！
職場によって雰囲気や働き方はかなり変わってくるので，転職の一歩前の選択肢として「転職エージェントに相談」をしてみても良いでしょう！
- 『マイナビエージェント』
公式HP: https://mynavi-agent.jp/ - 『リクルートエージェント』
公式HP: https://www.r-agent.com/ - 『DYM就職』
公式HP: https://www.dshu.jp/
仕事にいきたくない気持ちを解消する方法をまとめると、次の通りです！
- 「仕事の前，毎朝の楽しみ」を作る
- 睡眠の質を上げて朝の目覚めをよくする
- 仕事終わりに楽しみな予定を入れる
- 仕事の憂鬱な気持ちを家族や周りの人に相談してみ
- 職場だけではなく，周りの会社の環境も見てみる（転職活動）
適切な解決方法を取り、仕事に行きたくない気持ちを解消しましょう！
実際に自分で行動して，仕事の憂鬱な気持ちから解放された人の転職体験談
この章では，実際に「休み明けの仕事が憂鬱だったけど，行動して自分に合った職場を見つけた人の体験談」を紹介していきます！
仕事行きたくなかったの転職して1~2週間くらいやったけど、それ以降仕事に行きたすぎてやばい。
たのちい
まだ１ヶ月しか経ってないのって感じ— てぃらのすけリア垢 (@thirariaaka) June 28, 2019
ふと思ったが前の会社はマジで日曜の夜に飲まないとやれないくらい仕事行きたくなかったけど、今の会社は明日何するんだったかなって思うくらいになった。転職成功だったなぁ
— ぶれいず (@Burning394) May 22, 2016
転職してよかったなーとほんとに思う。別に給料上がった訳でもないし、休みだって減ったけど、心に余裕がある。あんなに毎日仕事行きたくなかったのに、まあ仕事行きたくないとこに変わりはないけど意味が違う。
— ぷに子🐜💕 (@puniko03) May 10, 2018
それでも仕事が辛い人は，転職活動をするのがオススメです！
次の章では，自分に合った仕事を見つけるための方法を紹介していきます！
今の仕事が不安な環境を抜け出したいなら…転職のプロに相談してみるのがおすすめ！
自分で1から転職をしようとすると，「企業研究」や「履歴書」など様々な手続きが必要ですが，転職のプロにサポートを受けることで自分に合った転職先を見つけることができますよ！
- 登録する
公式HPから登録を行います。 - 電話がかかってくる
数日以内に電話がかかってきます、そのあとにキャリアカウンセリングに日程調整を行います。 - キャリアカウンセリング
あなたの考えを深掘りする機会です、基本的にはあなたが行きますが、来てくれる場合も稀にあります。 - 求人紹介を受ける
あなたに合いそうな求人を5〜50件ほど紹介してもらいます。複数のエージェントを利用してみるといいでしょう。 - 職務経歴書の添削
応募する企業を決めたら、経歴書や履歴書を添削してもらいます。最高の経歴書を書き上げましょう。 - 応募する
書類が完成したら、エージェントが推薦文を添えて応募します。一人では推薦文を書いてもらえないので有利になります。 - 企業の面接対策を受ける
「応募している企業がどんな質問をしてくるか」などを踏まえて模擬面談を行います。 - 企業との面接を行う
企業との日程調節はエージェントを経由して行うことができます、対策してもらったことをフル活用しましょう。 - 内定と就職サポート
内定が出た後は、エージェントが責任を持って給料交渉や入社日の設定を行ってくれます。
数ある転職エージェントですが、これだけは守ってほしいポイントが”1つだけ”あります。
複数社の転職エージェントに登録すること
理由を知りたいです！
実際に理由を説明していきますね。
実際に、大手の人材会社であるリクルートが「転職成功者のエージェント利用社数に関する調査」でも、こんな結果が出ています！
転職エージェントの利用者数 転職決定者 平均4.2社 全体 平均2.1社
転職に成功している人は、全体の平均より2倍近くも登録していることが分かりますね。
複数の転職エージェントに登録することは多少めんどくさくても、登録することをおすすめします。
多くの転職エージェントを使った人が転職に成功しているのは、次の2つの理由があるからです。
- 複数登録することで自分に合った求人と出会えるから
- 自分に合ったキャリアアドバイザーと出会えるから
複数登録すべき理由①｜複数登録することで自分に合った求人と出会えるから
転職エージェントごとに保有している求人が違う為、「エージェントAは紹介してくれなかったけど、エージェントBは紹介してくれた！」などのケースも起こります。
特定の転職エージェントしか保有していない、”独占求人”があることも…！
転職エージェントに必ず書かれている『非公開求人』とは、転職エージェントに登録して担当のキャリアアドバイザーから紹介された場合にのみ閲覧、応募できる求人であり、ウェブや転職情報誌などで求人を差がいている一般の求職者には公開していない求人情報のことです。
複数登録すべき理由②｜自分に合ったキャリアアドバイザーと出会えるから
複数のエージェントに登録するべき理由の2つ目は、「自分に合ったキャリアアドバイザーに出会えるから」というものです。
転職エージェント使って転職する際、キャリアアドバイザーとの相性によって転職成功の確率が大きく変わります。
なぜなら、キャリアアドバイザーによって
- 相談のしやすさ
- 得意な業界業種
- 自分に合った求人の提案力
が大きく変わってくるからです！
複数登録のイメージ
転職成功したいし、複数登録した方が良さそうですね…！
転職成功率を上げるために、複数社に登録するのがオススメ！
- 成功率が上がる理由①:『自分に合った求人に出会えるから』
- 成功率が上がる理由②: 『自分に合ったキャリアアドバイザーに出会えるから』
まとめ｜休み明けの仕事が辛いなら…転職のプロに相談して自分に合った職場に転職しよう！
この記事では，休み明けに仕事に復帰する予定があるけど，”会社に向かうことを考えるだけで憂鬱になってしまう…”というあなたに向けて，「休み明けの仕事が憂鬱に感じる理由」「会社に行きたくない気持ちを解消するための方法」，「実際に行動して，今の職場環境から抜け出した人の体験談」などを紹介しました．
- 休み明けの仕事に行きたくない理由は複数ある
- 仕事に行きたくない気持ちは対策することができる
- 転職を考えている人はプロに相談するのがオススメ
- 『マイナビエージェント』
公式HP: https://mynavi-agent.jp/ - 『リクルートエージェント』
公式HP: https://www.r-agent.com/ - 『DYM就職』
公式HP: https://www.dshu.jp/
転職エージェントを使う際は，こちらの記事も参考にしてみてください！
皆さんの転職がうまく行くことを願っています！
